2岁宝宝不爱吃饭

2岁宝宝不爱吃饭

　　2岁的孩子正处于生长发育的关键期，饮食营养的摄入对于孩子的身体发育和健康状况至关重要。然而，在这个年纪的孩子并不是每个孩子都对食物有着足够的兴趣和欲望。如果您的孩子不太喜欢吃饭，那么它可能会导致他的身体长期缺乏必要的营养物质，这是非常严重的问题。那么，2岁宝宝不爱吃饭应该怎么办?以下是一些经验和建议，供家长们参考。

　　一、了解孩子不爱吃饭的原因

　　在解决孩子不爱吃饭的问题之前，首先需要了解孩子不爱吃饭的原因。通常情况下，孩子不爱吃饭的原因主要有以下几个方面。

　　1、偏爱零食：孩子可能更喜欢吃甜食和零食，它们的味道往往较为刺激和嗧嗧的，而蔬菜和水果的口感相对平淡，它们往往不被孩子所接受。

　　2、无聊和厌倦：孩子对同一种食物感到厌倦时，可能会开始拒绝吃饭。那么孩子需要改变饮食习惯，尝试尝试新鲜的食材以及更多的口味。

　　3、心情不好：有时候孩子的情绪会影响到孩子的食欲，他们可能会拒绝进食，因为他们感到情绪低沉或者闷闷不乐。

　　4、生病：孩子在生病的时候往往会对食物失去兴趣和食欲。这是由于身体的状况不好导致的，如果孩子刚吃过药，也有可能导致降低食欲。

　　二、如何解决孩子不爱吃饭

　　1、增加孩子的食欲

　　要想引起孩子的食欲，家长可以尝试以下方法：

　　(1) 提供丰富多样的食物： 家长可以提供丰富多彩的食物，包括蛋白质、糖分、维生素和矿物质。让孩子多尝试新的口味。

　　(2) 制造花样： 家长可以将食物打造成形状，炒得多彩或者摆成动物形状，吸引孩子的眼球，促进孩子食欲的增加。

　　(3) 不强求孩子进食： 家长应该避免迫使孩子进食或者强迫孩子吃东西，这样反而会引发孩子的反感。尝试适当引导，不过要尝试坚持让孩子尝试新的食物，保持每餐都让孩子品尝。

　　(4) 食量合理： 家长之间的饮食量需要根据孩子的年龄和身体状况来确定，太少或者太多都会影响孩子的食欲。

　　2、让家庭饮食环境变得舒适宜人

　　为了让孩子进食同时提高食欲，在饮食环境上也需要逐渐设置合适的条件：

　　(1) 安排好餐饮时间： 家长应该按照规定的时间安排孩子的饮食时间，这样会使孩子的身体生理规律更为稳定。

　　(2) 制作家常菜品：在制作菜品上，家长要注意制作一些孩子喜欢吃的家常菜，以增加孩子的食欲。

　　(3) 拥有正常的进餐环境：在孩子的吃饭时间安排正常的进餐环境，以避免孩子在长时间等待餐前或者餐后疲劳，以及其他因素。

　　3、通过健康的生活方式提高孩子饮食素质

　　父母应该通过周围环境和生活方式来培养孩子正确的营养观念：

　　(1) 保持身体健康: 孩子只有通过一个良好的身体状态才能保证良好的食欲。

　　(2) 多运动, 多做户外活动： 孩子应该多参加户外运动，在接触外部环境的同时达到运动的效果，增加食欲。

　　(3) 减少盯屏时间： 长时间的看电视和用手机的习惯不利于孩子的健康，因此，家长应该注意减少孩子的盯屏时间，培养其多余活动，并保证充足的睡眠时间。

　　孩子不爱吃饭的现象对于父母和孩子本身都非常不利。如果处理不当，会对孩子的身体和心理造成极大的影响。因此，家长需要及时了解孩子不爱吃饭的原因,并根据孩子的实际情况对症下药。