怀孕期间不能吃什么

怀孕期间不能吃什么

　　怀孕是每个女性的神圣职责，也是很重要的一段人生经历。在这个过程中，孕妇的身体需要比平时更多的营养和能量来支持胎儿的健康发育。因此，孕妇在饮食上需要更加谨慎和注意，注意吃的东西中有些食物是不能吃的。下面，我们来看看孕妇不能吃的食物有哪些。

　　1. 生物不洁食品

　　孕妇应避免食用生物不洁食品。这些食品可能受到有害细菌、病毒和寄生虫的污染，对孕妇和胎儿都有害。例如，生肉和生鱼、生蛋黄、含有生鸡蛋或生鸭蛋的食品，例如蛋黄酱等，以及未熟透的肉类和鱼类等。

　　2. 药物、草药、膳食补品和营养素

　　孕妇需要特别注意药物、草药、膳食补品和营养素的使用。在孕期，需要避免使用一些药品、草药药品、膳食补品和营养素。因为这些物质可能会产生不良影响，例如增加流产、畸形和早产的风险等。所以，孕妇在服用任何药物或补充剂之前，应该咨询医生的意见。

　　3. 不洁净的水和食物

　　孕妇应该避免食用和饮用不洁净的水和食物。因为不洁净的水和食物可能包含有害的细菌、病毒和寄生虫等。如果孕妇食用不洁净的食品和饮用不洁净的水，可能会感染多种病毒和细菌，导致胎儿畸形和早产等。

　　4. 咖啡因和茶

　　孕妇应该限制咖啡因和茶的摄入量。过去一般认为低剂量的咖啡因和茶可以安全地食用，但现在的研究发现，孕妇摄入大量咖啡因会增加流产、早产、胎儿畸形、低出生体重等风险。建议孕妇每天只摄入200毫克以下的咖啡因，约等于一杯普通咖啡。

　　5. 海鲜中的汞

　　孕妇应该避免食用富含汞的海鲜，例如鲨鱼、金枪鱼和鲸鱼等。这是因为这些海鲜中富含汞，孕妇摄入过多汞会增加胎儿发育的风险，例如导致胎儿出生体重过低、神经系统和智力发育受到影响等。

　　6. 生坚果和干果

　　孕妇应该避免食用生坚果和干果。原因是这些食品不经过杀菌处理，可能会受到有害微生物的污染，从而引起肠胃不适、拉肚子等症状，影响孕妇和胎儿的健康。

　　7. 加工肉类

　　孕妇应该避免食用加工肉类，例如香肠、腊肠等。这些肉制品通常富含添加剂、防腐剂和二氧化硫等，这些物质都有一定的致癌风险。此外，肉制品的脂肪含量较高，摄入过多会增加孕妇和胎儿患心脏病和糖尿病的风险。

　　8. 发酵食品

　　孕妇应该限制发酵食品的摄入量，例如酱油、酵母、酸菜和腌制品等。因为这些食品过度发酵后，很容易产生亚硝酸盐和亚硝胺，这些物质对孕妇和胎儿都有害。

　　总之，孕妇在饮食上需要更加谨慎和注意，不要吃任何担心会对自己和胎儿造成影响的食品。如果孕妇想要保证自己和胎儿的健康，就应该注意自己的饮食习惯，并咨询医生的意见。