来月经不能吃什么水果

来月经不能吃什么水果

　　来月经期间对女性的生理健康有一定的影响。因此，饮食方面需要注意，这也是很多女性不懂得的。所以，在来月经期间，我们需要注意食物的类别和数量，以保持身体的健康。其中，水果也是我们需要关注的一部分。

　　来月经期间女性的身体会产生一系列的生理变化和症状。这些变化与女性体内的激素有关。女性在这种情况下应该多多关注饮食的营养和质量。在这个时候，如何调整饮食和更好的吃水果以维持健康成了重要的问题。

　　那么，在来月经期间哪些水果不能吃呢?

　　1. 樱桃

　　樱桃中含有大量的维生素K。在女性经期中，血液的凝固能力减弱，而维生素K恰恰可以增强血液凝固。因此，樱桃应该尽量避免食用，否则容易导致月经过多、经期时间延长甚至引起子宫出血。

　　2. 柿子

　　柿子中含有大量的单宁酸和不稳定的鞣质，容易以量大的固体形式在胃肠道内多次聚合，形成胃肠道平滑肌钙化物。这会增加排泄困难，进而导致便秘。在月经期间，身体的抵抗力下降，便秘的风险也会增加。因此，在来月经的时候最好不要吃柿子，以免加重胃肠道不适症状。

　　3. 菠萝

　　菠萝中含有一种被称为菠萝酵素的物质，它可以分解蛋白质，促进消化。但是，在来月经期间过量食用菠萝却会导致口腔溃疡。这是因为菠萝酵素还具有刺激性，容易刺激口腔黏膜，导致感染和发生口腔溃疡。另外，菠萝还有促进子宫收缩的作用，可能导致月经量增加和经期延长。来月经的时候不要吃太多菠萝，否则会导致身体出现不适。

　　4. 荔枝

　　荔枝含有大量的多种维生素和矿物质，这些对女性的身体有很好的作用。但是，在来月经的时候，荔枝还是要少吃或不吃，因为它是热性水果，容易使女性身体热气上升，出现口臭、口渴、腹胀和腰酸背痛等症状。

　　5. 西瓜

　　西瓜是一种富含水分的水果，它的糖分含量较高。在经期时期，人体内的免疫力较低，如果大量食用西瓜，就会增加肝脏负担，导致身体虚弱。此外，西瓜还具有滋泻功效，经期时期吃过多的西瓜会加重痛经的症状。

　　以上五种水果在来月经的时期应尽量避免或少吃。另外，我们在月经期间还应少吃一些刺激性强的水果，如酸性水果，以及含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡等。这些食物会导致女性月经量增加、经期延长甚至出现月经紊乱等情况。

　　来月经期间，饮食要以清淡、易消化为主，并且还需要注意膳食安全。建议选择一些营养成分高、助于调节内分泌的水果，如苹果、香蕉、核桃、葡萄等，以保持身体的健康。

　　1. 苹果

　　苹果中富含膳食纤维、矿物质和维生素C，有助于清除体内废弃物和毒素，促进排便。同时，苹果还含有果胶，可以起到缓解疼痛和减轻肠胃不适的作用。

　　2. 香蕉

　　香蕉富含膳食纤维和钾等矿物质，有助于舒缓痛经症状和恢复体力。香蕉还富含抗氧化剂，可以帮助减轻经期疲劳和改善情绪。

　　3. 核桃

　　核桃富含大量必需脂肪酸和维生素E，有助于促进血液循环和改善经期不适症状。另外，核桃还含有天然镁质，有助于舒缓经期情绪波动和焦虑。

　　4. 葡萄

　　葡萄中含有多种营养素，如纤维、钾、维生素C和抗氧化剂等，这些都有助于保持身体健康。葡萄还富含天然糖分和水分，可以增加身体的能量和水分。

　　综上所述，虽然来月经期间有些水果不能吃，但我们还是可以选择一些营养价值高、有助于缓解症状的水果来食用。当然，在饮食方面还需要注意清淡、易消化和卫生。只有做到科学合理的膳食，才能让女性在月经期间保持健康。