孕妇血压低吃什么好

孕妇血压低吃什么好

　　孕妇血压低是一种常见的现象，很多孕妇会出现这种情况。低血压症状可能会导致晕厥、头晕、疲乏等不适症状，甚至引起胎儿缺氧。因此，孕妇应该非常重视低血压问题，采取合适的措施进行预防和处理。

　　本文将为您介绍孕妇血压低的原因和治疗方法，同时向您介绍一些可以提高血压的食物和建议进食的食品。但是在专业医生的建议下，孕妇必须定期进行检查和治疗。

　　一、孕妇低血压的原因

　　1. 生理原因：孕妇在妊娠期间经常会出现低血压症状，这主要是由于孕妇的身体与胎儿共用同一套血液系统，孕妇的血管组织扩张，血容量增加，血液循环变慢，这些都会导致血压下降。

　　2. 饮食不均衡：长时间不进食、营养不均衡、缺乏咖啡因等因素都会导致低血压症状。

　　3. 神经系统原因：神经系统方面的原因主要包括自主神经失调和休息不足所引发的神经衰弱等问题。

　　二、怎样有效预防孕妇低血压

　　1. 孕妇在日常生活中要保持良好的作息规律，尽量减少疲劳和冷静，以使自己的内分泌系统保持平衡，尽量保持心情愉悦。

　　2. 孕妇应该适当增加食量，同时保证饮食的均衡，并遵循 “三温饱” 原则，即早餐该吃好，午餐该吃饱，晚餐该吃少。

　　3. 孕妇应该根据医生的建议，進行适当运动和体育锻炼。多运动可以转移肌肉活动，助推血液循环，从而增强身体免疫功能和心肺功能，调整心理状态，增加胃肠蠕动。

　　4. 多喝水，保证身体足够的水分，以确保身体对各种食物的吸收更加顺畅。

　　5. 孕妇要注意睡眠，建议每天保持7-8小时的睡眠时间，平时还需要注意做好睡前的准备工作，比如放松自己的情绪，从而避免神经衰弱的发生。

　　三、补充能增加血压的食物

　　1. 盐。食盐是一种非常好的增加血压的食物，它含有的氯离子和钠离子可以促进水分和血液循环，从而起到增加血压的作用。但是必须注意的是，孕妇在使用盐的同时，要避免过量使用。

　　2. 巧克力。孕妇可以在中午吃一小块含有高可可风味的黑巧克力，这样可以有效增加血压。

　　3. 可乐。孕妇可以适量喝可乐，这样可以增加一些胰岛素，从而有效增加血压。

　　4. 海带。海带含有大量碘元素，有助于调整内分泌系统，补充体内缺失的营养，增加血容量。

　　5. 果汁。适当饮用含有糖分较高的果汁，比如，橙子、西瓜、菠萝等，可以增加孕妇的血糖水平和血容量，从而起到增加血压的作用。

　　四、需要避免的食物

　　1. 孕妇要避免食用一些高纤维、高脂肪、过甜、过咸、过酸等强刺激性食品。

　　2. 还要注意避免一些会影响胃肠功能的食品，比如泡菜、酸豆角、鸭蛋、竹笋